move

腰痛もちで、立ち仕事が多いとかなり腰から足が痛む。

脚の外側で踏ん張るため、外側が痛む。

あと、股関節も痛む。

坂本龍一氏が紹介していた仲野Dr.の本を読む。

ざっくりいうと、筋肉が疲れすぎると、癒着して固くなってしまうようで、

休ませても意味がなく、動かすべきだと。

なのでできるだけ動かしている。

あと、ストレッチして前屈をしても、怪我がしにくくなったり、疲れが取れたりするのではなく、”前屈ができるようになる”だけとのこと。

ある意味サッカーのピリオダイゼーションみたいな話で。

カラ走りしてもサッカーは上手くならず、サッカーはサッカーをすることでしか上達しない、っていうはなし。腰痛も体を動かすことでしか（もしかすると正しい動き方や姿勢をマスターすることでしか）、治らないのかもしれない。